Het jojo-effect

Bekijk alles van
ISBN
9789021426853
Nog niet verschenen - reserveer een exemplaar
Verwacht vanaf: 07-09-2021
20,00
Productinformatie
Anders eten, drinken en bewegen – zo verander je gewoontes en hou je het wél vol Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Hoe ontwikkel je met succes nieuwe gewoontes en routines? Het lijkt bijna onmogelijk om je gedrag blijvend te veranderen. Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen. Na het zoveelste dieet vliegen de kilo’s er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari, op een regenachtige avond wint Netflix het van je voornemen om dagelijks even een stukje te gaan wandelen en het uitbannen van alle suikers blijkt toch niet zo eenvoudig. De macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht. Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je helpen om hinderlijke patronen te doorbreken. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om met succes nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. En leer je ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van zijn boek zul je nooit meer aan een dieet beginnen (maar toch afvallen), beweeg je met meer plezier, heb je een gezondere leefstijl en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.

ISBN:
9789021426853
Lees minder Lees meer
Meer informatie
ISBN9789021426853
AuteurDaan Remarque
PublisherVolt
TaalNederlands
Publicatiejaar2021
UitvoeringPaperback
Aantal bladzijdes1
Schrijf uw eigen review
Recensie achterlatenHet jojo-effect
Uw waardering

Boeken top 10

Op zoek naar de meest populaire boeken van dit moment? Bekijk dan de boeken top 10.

Het artikel is toegevoegd aan je winkelwagen