Je tweede jeugd begint nu

BESCHRIJVING

Hoe blijf je een leven lang actief, dynamisch en vrij? Gezond en fit blijven tot op hoge leeftijd is in de 21e eeuw geen vanzelfsprekendheid. Terwijl artsen beter dan ooit in staat zijn ons leven eindeloos op te rekken, leeft het gros van de mensen ongezonder dan ooit tevoren. Het probleem zit hem in onze leefstijl: we bewegen te weinig en eten vaak te veel. De oplossing is een structurele verandering; een andere manier van leven waarbinnen bewegen een geïntegreerd onderdeel van ons bestaan is, en gezonde voeding een uitgangspunt.

Kortom, een leefstijl die uitzicht biedt op een lang en actief leven. En daarvoor is het nooit te laat. Dit boek is geschreven voor iedereen die het onderste uit de kan van het leven wil halen. Een lang en dynamisch leven, zelfs tot ver na je tachtigste, behoort ook tot jouw mogelijkheden.

De enige voorwaarde daarbij is dat jij er zelf voor zorgt dat je fit blijft. In dit boek lees je hoe je dat in drie eenvoudige stappen kunt bereiken, ook als je nu al wat ouder bent en een slechte conditie hebt. Kom vandaag nog in beweging voor een fitter en vrijer leven; investeer in jezelf en lees dit boek!

Ard Schenk en Edwin van den Dungen sloegen de handen ineen en maakten een toegankelijk, inspirerend en praktisch boek boordevol informatie, dat ervoor zorgt dat iedereen fit kan worden. Ook als je nu al wat ouder bent en een slechte conditie hebt.

Zij hebben daarvoor een methode ontwikkeld die zich makkelijk laat samenvatten als de FIT Methode, die uit drie essentiële stappen bestaat:
Stap 1: Foute voeding inruilen voor gezondere alternatieven
Stap 2: Iedere dag in beweging blijven
Stap 3: Trainen voor uithoudingsvermogen en kracht

In het inleidende hoofdstuk legt Ard Schenk uit waarom hij – ook nu hij de zestig ruimschoots is gepasseerd – nog iedere dag volop beweegt en regelmatig traint om zijn conditie op peil te houden. Ook geeft hij een aantal handige tips die kunnen helpen om
zelf met de nieuwe leefstijl aan de gang te gaan. Daarbij laat hij niet alleen de ervaring spreken van de jaren waarin hij als schaatser de wereldtop domineerde, maar deelt hij ook de praktijkkennis die hij gedurende de afgelopen veertig jaar als fysiotherapeut heeft opgedaan.

Wat vinden anderen van dit boek:

“Als je niet meer beweegt, sta je stil. En stilstand is ergens achteruitgang.” Voetballegende Johan Cruyff

“Dit is het eerste boek waarin je in heldere taal kunt lezen waarom je moet gaan sporten als je ouder wordt en hoe je dat moet aanpakken. Verplichte leesstof boven de 50!” Jan Janssen, voormalig wereldkampioen wielrennen en winnaar van de Tour de France

“Een boek met een glasheldere boodschap voor iedereen die lang en plezierig wil leven: blijf niet op je stoel zitten, maar kom in beweging!” Voormalig toptennisser Tom Okker

RECENSIES (0)

DETAILS

JE VINDT DIT BOEK IN:

BOEKEN DIE JE EERDER BEKEKEN HEBT

 

Rien ne va plus
Marco Rosman

€ 8,95

 

Voetbal vader
Wilfred Genee

€ 14,95

 

TV interviews
Sonja Barend

€ 24,95