• Home
  • / Mindful2Work Handleiding - Esther de Bruin

Mindful2Work Handleiding

Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen 

Auteur: Esther de Bruin, Anne Formsma, Susan Bögels

Nederlands - Paperback

160 pagina's  |  Lannoo  |  april 2018

Deel dit artikel


Op werkdagen voor 22:45 uur besteld, morgen in huis

Prijs: € 34,99

Geen bezorgkosten

In winkelwagen Toevoegen verlanglijstje

BESCHRIJVING

Te lang te veel ballen hoog (moeten) houden, werk dat boven het hoofd groeit met als gevolg last van verminderde concentratie, angstige of sombere gevoelens, slapeloosheid, nek- en schouderklachten en vergeetachtigheid. Stress is een veelvoorkomend fenomeen bij werknemers. De effecten ervan kunnen zowel binnen als buiten het werk schadelijk zijn voor het lichamelijk en psychisch functioneren.

Mindfulness-meditatie, yoga en lichaamsbeweging hebben hun positieve effecten op deze klachten bewezen. In de Mindful2Work-training worden deze drie elementen geïntegreerd. In zes weken leren deelnemers hoe stress op het werk en in het persoonlijk leven te verminderen, hoe zich kalmer en fitter te voelen en hoe de werk/privébalans te herstellen.

De Mindful2Work-handleiding beschrijft stap voor stap de Mindful2Work-training met alle oefeningen, geeft een overzicht van de theorie, de wetenschappelijke onderzoeksbevindingen en de opleiding voor trainers. De bewegings- en yogaoefeningen zijn ge´llustreerd met kleurenfoto's. Ingesproken meditaties zijn gratis te downloaden via een code in het boek. Deze training is bij UvA minds en UvA minds You ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam.

'Ik ben de afgelopen jaren onder de indruk geraakt van de passie en de rijkdom die in dit programma verweven zitten. De kracht en toegankelijkheid van Mindful2Work ligt mijns inziens in de integratie van (bewust) sporten of bewegen, yoga en mindfulness, iets wat een brede doelgroep aanspreekt. Niet alleen is er nu een concreet en handzaam programma voorhanden binnen mijn beroepsveld, maar ook wordt dit onderbouwd door wetenschappelijke onderzoeksgegevens.' - Gerard Frijstein, oud-directeur ARBO-dienst UvA-HvA-AMC

MEDIA

DETAILS

Auteur(s)Esther de BruinAnne FormsmaSusan Bögels
Soort boek Paperback, 160 pagina's
Uitgever Lannoo , Verschijningsjaar: 2018
ISBN-13 9789401441582
ISBN-10 9401441588
Taal Nederlands

JE VINDT DIT BOEK IN:

Categorieën Lichaam en geest  >  Psychologie
De vier beloften van AKO:


1. Niet goed, geld terug

2. Bezorging waar jij dat wilt: thuis, op werk of in een filiaal

3. Veilig betalen met onder andere:
   

4. Snelle bezorging:



Vragen?
Neem contact met ons op!
Geen artikel  € 0,00
Laden...