• Home
  • / Mindful leven bij tegenslag - Jaap Spaans

Mindful leven bij tegenslag

laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven 

Auteur: Jaap Spaans

Nederlands - eBook (EPUB)

112 pagina's  |  Lannoo Campus  |  november 2014

bekijk de recensie

Deel dit artikel


Direct te downloaden

Prijs: € 15,99

Geen bezorgkosten

In winkelwagen Toevoegen verlanglijstje

BESCHRIJVING

Onmisbaar zelfhulpboek voor omgaan met tegenslag Ontslag, financiŽle problemen, het beŽindigen van een relatie of gezondheidsproblemen: bij grote tegenslag is crisisdenken - een focus op rampspoed - vaak de reactie van ons brein. Maar een crisis kan ook een kentering zijn waar je later met grote voldoening op terugkijkt: juist als iets ophoudt, kan dit het begin zijn van iets anders van grote waarde. Dit boek helpt je om met mindfulness het crisisdenken los te laten en voor een waardevol leven te gaan. De vele praktische tips en oefeningen zijn gebaseerd op de wetenschappelijk beproefde principes van Acceptance en Committment Therapie (ACT). Tegenslagen horen bij het leven. Iedereen kent de pijnlijke ervaring van tegenspoed: het is alsof het leven je onverwachts een dreun verkoopt als je wordt ontslagen, een dierbare overlijdt, je partner je verlaat, je een chronische ziekte hebt of failliet gaat. Tegenslag leidt vaak tot crisisdenken, waardoor je onnodig in paniek raakt, niet meer merkt wat er om je heen gebeurt en vergeet wat van waarde is in je leven. Dit boek leert je het crisisdenken los te laten en vanuit je eigen levenswaarden een helder plan te ontwikkelen. Een heftige tegenslag wordt dan een zinvolle verandering in je leven waar je later tevreden op terugkijkt. - Gebaseerd op bewezen effectieve Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Met veel praktische tips en oefeningen - Onmisbaar voor iedereen die te maken heeft met een tegenslag in inkomen, werk, relatie, gezin of gezondheid.

MEDIA

RECENSIES (1)

Mindful leven bij tegenslag

In een beknopt maar daardoor een zeer leesbaar zelfhulpboek schetst Jaap Spaans hoe om te gaan met tegenslag in je leven. Zijn boek is gebaseerd op de ‘Acceptant en Commitment Therapy’ (ACT) van de Amerikaanse psycholoog Steven Hayer. Door de eeuwen heen hebben mensen geleerd om in het geval van crisis in de aanval te gaan, deze houding heeft de mensheid jarenlang behoed voor gevaar maar tegenwoordig is deze houding geen basishouding in crisisinterventie. Dit is nog steeds de reactie van ons brein bij tegenslag; het beëindigen van een relatie, ontslag, ernstige ziektes. Hoewel de schrijver erkent dat dit grote gevolgen kan hebben op je persoonlijke leven geeft hij juist handvatten hoe om te gaan met deze gevoelens. Het aanvaarden van de crisis en de gevoelens die daarbij loskomen onder ogen zien kan ook een kentering tot gevolg hebben. Jouw gedachten stroken vaak niet met de werkelijkheid. Door mindfulness toe te passen kun je afstand nemen van je gedachten, dit is iets anders als de gedachten uit je bewustzijn bannen. Door anders tegen de gedachten aan te kijken en te leven in het hier en nu kan het ook een kentering betekenen. Het kan je veel brengen, zijn we zelf immers niet de maker van onze eigen gedachten? In het boek wordt er met metaforen gewerkt, er staan ademhalingsoefeningen in en oefeningen om je bewust te worden van je gedachten en je zijn. De oefeningen zijn kort en uiterst toepasbaar. Zeer toegankelijk in prettig leesbare woorden opgeschreven. Een aanrader!

DETAILS

Auteur(s)Jaap Spaans
Soort boek eBook, 112 pagina's
Bestandstype EPUB
Uitgever Lannoo Campus , Verschijningsjaar: 2014
ISBN-13 9789401422659
ISBN-10 9401422656
Taal Nederlands

JE VINDT DIT BOEK IN:

Categorieën Lichaam & geest  >  Psychologie
Studieboeken  >  Psychologie
Lichaam en geest  >  Psychologie
De vier beloften van AKO:


1. Niet goed, geld terug

2. Bezorging waar jij dat wilt: thuis, op werk of in een filiaal

3. Veilig betalen met onder andere:
   

4. Snelle bezorging:



Vragen?
Neem contact met ons op!
Geen artikel  € 0,00
Laden...