• Home
  • / De slanke waarheid - Mirjam Hommes

De slanke waarheid

gezond afvallen zonder dieet of zweet 

Auteur: Mirjam Hommes

Nederlands - Paperback

240 pagina's  |  Mirages Communicatie  |  juli 2017

bekijk alle 9 recensies

Deel dit artikel


Op werkdagen voor 22:45 uur besteld, morgen in huis

Prijs: € 20,00

Geen bezorgkosten

In winkelwagen Toevoegen verlanglijstje

BESCHRIJVING

De Slanke Waarheid - gezond afvallen zonder dieet of zweet De Slanke Waarheid is een boek voor gewone mensen die normale dingen willen eten en gezond willen afvallen. Znder onmogelijke diten, extreme trainingsschema's of vieze shakes. * Hoe krijg n houd je een slanke levensstijl? * Wat kun je allemaal wl eten? * Is het nou echt nodig om keihard te sporten? De Slanke Waarheid is geen dieetboek, maar een vlot geschreven leesboek waarin je allerlei praktische tips en informatie krijgt om je eigen slanke waarheid te vinden. Na het lezen van dit boek weet je niet alleen hoe je een slanke en gezonde levensstijl kunt ontwikkelen, je weet ook hoe je dat makkelijk en steeds 'onbewuster' kunt doen. Afvallen met de tips uit De Slanke Waarheid gaat misschien niet razendsnel, maar het is eenvoudig, inpasbaar in je dagelijks leven, gezond, goedkoop en je bereikt een blijvend resultaat. Voor iedereen die liever normaal doet en op een handige manier gezond en slanker wil worden. De Slanke Waarheid bestaat uit drie delen. Deel n gaat over het ontwikkelen van nieuwe gewoontes, het weerstaan en vermijden van verleidingen en de talloze manieren waarop je nieuw, onbewust gedrag kunt ontwikkelen. Deel twee behandelt de vraag wat je allemaal wl zou moeten eten en hoe je ervoor kunt zorgen dat dat ook daadwerkelijk gebeurt. In deel drie gaat het over beweging en sporten. Moet dat echt en zo ja hoeveel? Over de auteur Mirjam Hommes (Nijmegen, 1971) heeft altijd interesse voor lekker eten en voor taal gehad. Ze schreef op haar zevende al schoolkrantjes en kookt sinds haar elfde, in eerste instantie tot groot verdriet van degene die de keuken op moest ruimen. Na een slanke jeugd werd Mirjam tijdens haar studie in Wageningen een flink stuk steviger. Dat ging er nooit meer helemaal af, en zeker niet door te diten of te sporten. Totdat een samenloop van omstandigheden er rond 2008 voor zorgde dat ze een heel andere levensstijl kreeg. Toen vlogen de kilo's eraf. En... ze zijn weggebleven. Nieuwsgierig als ze is, begon Mirjam zich toch af te vragen wat er aan de hand was. Kennelijk was ze inmiddels 'onbewust bekwaam' geworden in de kunst van het slank zijn. Maar... hoe dan? Ze dook er in en zocht het uit. De meeste antwoorden kon ze vinden, al was het soms via een kronkelige omweg. Haar boek 'De Slanke Waarheid' vertelt het verhaal n de conclusies van die zoektocht. En geeft lezers allerlei handige tips om hun eigen slanke waarheid te vinden. "Ik geloof dat iedereen zijn eigen slanke waarheid kan vinden. Als je maar weet welke factoren allemaal meespelen. En dan gaat het echt niet alleen om veel sporten of van de chips afblijven. Je lijf, je hoofd en je gewoonten vormen een complex geheel, maar als je weet aan welke knoppen je allemaal kunt draaien om daar invloed op uit te oefenen, kun je tot een gezonde levensstijl komen die voor ju werkt." Mirjam Hommes

MEDIA

RECENSIES (9)

Leerzaam en inspirerend slank blijven of afvallen

De slanke waarheid is een leerzame boek waarbij je nieuwe inzichten krijgt in het bewust worden van eten. Dat je als je anders tegen eten aankijkt...hoe je eet...wat je eet...wanneer je eet...je een totaal andere levensstijl kan gaan aannemen en daardoor bewust kan afvallen ( of slank blijven) zonder dat je hoeft te dieëten of te gaan sporten. Ik raad het boek zeker aan. Het boek is makkelijk te lezen met een tikkeltje humor erin verwerkt wat het gemakkelijk en leuk wegleest.

Succesvol bewuster eten

Ik heb het boek gelezen, omdat ik al sinds mijn kinderjaren met te dealen heb met een gewicht waar je op geen enkele leeftijd tevreden mee bent. Ik heb alles geprobeerd, van Sonja Bakker tot crash diëten. Leuk, maar op de lange termijn helpt het geen zak. Uit het boek van Mirjam blijkt heel duidelijk dat eten een dagelijkse bezigheid is, maar waar bewustwording heel belangrijk is. Het is eigenlijk net als stoppen met roken, het zit tussen je oren en je doet het uit verveling. Je afvragen waarom je iets eet, inderdaad soms uit gewoonte, of omdat het gewoon lekker is. Na het lezen van dit boek denk ik bewust na over wat ik eet, wanneer ik eet, dat klinkt heel obsessief, maar is het niet, want waarom eten als je geen ''hongergevoel'' hebt?? Ik ben net als Mirjam altijd druk in de weer met m''n paard, heb wel een kantoorbaan, maar ga regelmatig een ommetje maken in de pauze, zo lopen we al gauw een half uur, dus beweging en gezonde buitenlucht genoeg. Daarnaast hou ik nog meer rekening met m''n voeding, het draait om bewustwording. Voordat ik stopte met roken had ik het met een vriend over iemand en dat ik niet begreep waarom zij handelde zoals ze handelde. Hij zei "jij weet toch ook dat roken slecht voor je is, maar je stopt ook niet", dat was voor mij zo''n keerpunt en na het lezen van het boek van Mirjam ben ik qua voeding ook op dat punt beland. Maar inderdaad slank zonder dieet en zweet.

Een leuk vrolijk boek over afvallen

Een leuk boek over een gezonde lifestyle. Het boek is op een prettige manier te lezen en toe te passen in je eigen leven. Het gaat over meer dan eten alleen. Het geeft ook inzicht in gedrag rondom bewegen en slapen. Op zoek naar “mijn eigen slanke waarheid” heb ik er veel tips uit kunnen halen om gezonder te kunnen eten en leven. Het wordt op een makkelijke herkenbare manier geschreven en bovendien met humor . Hierdoor leest het makkelijk. Ik heb het rustig gelezen zodat ik de tips die mij aanspraken gelijk in praktijk kon brengen. Er wordt regelmatig verwezen naar wetenschappelijk bewijs wat het aannemelijk maakt.Na het lezen van het boek ben ik me bewuster geworden van de invloed van voedingsindustrie en de reclame hieromheen. Ik kies bewuster mijn tussendoortjes en heb mijn lunch aangepast. Vruchtensappen heb ik verwisseld voor water, koffie en thee en natuurlijk zondig ik nog wel eens maar dan wel bewust! Ik ga het boek zeker nog eens lezen.

Inspirerend en leerzaam

Een leuk toegankelijk boek om te lezen. Veel praktische tips om gezond en slank door het leven te gaan. Nuchter, met veel feiten over voeding en met veel ruimte om je eigen waarheid te vinden. Pas op: je wordt wel met je neus op de feiten gedrukt!

Leerzaam, goed onderbouwd en leuk geschreven

Ik heb dit boek in een paar dagen uitgelezen. Het is erg leerzaam en alle adviezen zijn goed onderbouwd met actuele (wetenschappelijke) inzichten. Bovendien is het erg leuk geschreven. Ik denk dat dit boek voor veel mensen een eyeopener is hoe ze tot een gezond gewicht kunnen komen zonder dieet. Zelf ben ik al jaren bezig met gezonde voeding en beweging. Toch heb ik een aantal nieuwe inzichten door het boek gekregen bijv. op gebied van suiker en slaap. Ook de tip om ''s avonds blauw licht op je telefoon of tablet te verminderen vond ik erg nuttig. Dit boek is dus een aanrader!

Geweldig

Ik heb het boek 2x gelezen tijdens een vakantie van 3 weken en nu ga ik het nog een keer lezen omdat je altijd toch weer extra informatie leest. Het is zo als het is, ik pas het toe gewoon normaal eten en lekker bewegen.

Echt een aanrader

Zelf ben ik geen echte lezer van boeken maar had dit boek binnen know time uit. Erg prettig geschreven, makkelijk en helder. Zelf ben ik al jaren met gezonde voeding bezig maar door de bewustwording, de onderbouwing en een hele heldere informatie van dit boek weet ik nu hoe ik nog beter kan opletten op wat er bijv. Op verpakkingen staat. Er staat erg veel in van wat ik nog niet eerder had gezien of gelezen. Ik vind t een erg interessant boek dat een echte aanrader is voor iedereen. Ik ga in ieder geval nog meer aanpassen in mijn keuken. Zelf ben ik net moeder geworden en ook voor mijn kleintje staan er zeer veel belangrijke aandachtspunten in. Fijne dag nog en ik ga weer verder met “scharrelen” ;);)

Krachtig door de eenvoud van de tips

Na het lezen van De Slanke Waarheid besefte ik dat er inderdaad zoveel eenvoudige tactieken zijn om minder suiker te eten (in mijn geval). Ik kon de adviezen direct toepassen, het boek blinkt uit in heldere, concrete tips maar vertelt voor de liefhebbers ook waaróm iets wel of niet werkt in het menselijk lichaam. Daardoor besef je nog meer hoe belangrijk gezonde voeding is. Ik ben blij met dit boek.

Verhelderend op meer fronten dan enkel tips om af te vallen

Na jarenlang op en neer diëten kreeg ik na het lezen van dit boek op een eerlijke, ietwat directe maar ook humoristische manier inzicht op mijn leefwijze wat voeding betreft. Met de afwisselend geschreven hoofdstukken die informatief, praktisch en vol tips en trucs staan krijg je als een rode draad handvaten aangereikt. Hiermee kan je direct en eenvoudig aan de slag, zonder ingewikkelde recepten, sportprogramna''s en weegmomenten. Back to basic.

DETAILS

Auteur(s)Mirjam Hommes
Soort boek Paperback, 240 pagina's
Uitgever Mirages Communicatie , Verschijningsjaar: 2017
ISBN-13 9789082717808
ISBN-10 9082717808
Taal Nederlands

JE VINDT DIT BOEK IN:

Categorieën Lichaam en geest  >  Health
De vier beloften van AKO:


1. Niet goed, geld terug

2. Bezorging waar jij dat wilt: thuis, op werk of in een filiaal

3. Veilig betalen met onder andere:
   

4. Snelle bezorging:



Vragen?
Neem contact met ons op!
Geen artikel  € 0,00
Laden...