• Home
  • / De levenscode - Albert Sonnevelt

De levenscode

over het geheim van vitaal oud worden 

Auteur: Albert Sonnevelt

Nederlands - Paperback

272 pagina's  |  ClusterEffect  |  september 2012

bekijk alle 3 recensies

Deel dit artikel


Op werkdagen voor 22:45 uur besteld, morgen in huis

Prijs: € 19,95

Bezorgkosten: € 1,99

In winkelwagen Toevoegen verlanglijstje

ANDERE VARIANTEN:

De levenscode | Albert Sonnevelt

Nederlands - eBook | augustus 2016

Prijs: € 9,99

BESCHRIJVING

Vitale mensen hebben tientallen wensen, zieke mensen maar één
Je leeft in een wonderlijk tijdperk: er is meer informatie beschikbaar over ziekte en gezondheid dan je ooit kunt verwerken. Aan de andere kant dreigen er meer mensen te sterven aan leefstijlgerelateerde klachten dan ooit in de geschiedenis is voorgekomen.
Hoe vind je jouw balans? Welke verantwoordelijkheid heb je? Waar vind je de wijsheid die klopt voor jouw leven? En hoe past een gezonde leefstijl in je drukke bestaan?
Albert Sonnevelt begon na zijn studie psychologie een fascinerende ontdekkingsreis op zoek naar antwoorden op bovenstaande vragen. Hij ging hierbij op een bijzondere manier te werk. Hij keek niet naar ziekmakende factoren, maar onderzocht juist waarom bepaalde ouderen op zeer hoge leeftijd nog zo vitaal zijn. Zij zijn immers het levende bewijs dat een bepaalde leefstijl werkt!
De afgelopen dertig jaar interviewde Albert honderden vitale ouderen en vergeleek hij zijn bevindingen met wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp. Hierin ontdekte hij een aantal gemeenschappelijke kenmerken, die hij verwerkte in zijn vitaliteitsmodel.
In dit boek vind je een selectie van de veelal wonderbaarlijke gesprekken die Albert had met de vitale, bejaarde krachtpatsers. Daarnaast staat ieder hoofdstuk boordevol praktische tips, leerzame testjes en ondersteunende adviezen die je direct kunt toepassen. Zo kun je vandaag al starten met het ontwikkelen van een gezonde leefstijl.
Om het je nog makkelijker te maken, vind je achter in het boek een volledig uitgewerkt zes-weken-vitaliteitsplan. Daarmee ontwikkel je op geleidelijke wijze een effectief vitaal gedragspatroon.
Welk gebied van je gezondheid je ook wilt aanpakken: optimale voeding, actief bewegen, voldoende herstelmomenten, positieve gedachten, onder­steunende sociale contacten of zinvol leven... het is nu binnen je bereik!
Een uitgave van EduCure

MEDIA

RECENSIES (3)

De levenscode is zo gek nog niet

3 1/2 sterren! De kaft van het boek schrok me in eerste instantie af; twee lachende grijze mensen. “Dit boek is voor bejaarden!” schoot door mijn gedachten. Maar dat is niet het geval. Dit boek is voor iedereen, jong en oud, die zo vrolijk, gezond en lachend als die twee grijze mensen op de voorkant wil worden. Oftewel; het geheim van vitaal oud worden. Normaal gezien ben ik niet zo van de ‘zelfhulpboeken’ of van de adviesbundels over diëten, sporten of zweverige denkwijzen. Ondanks dat dit boek ook al die aspecten van gezond leven omvat (positief denken, gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, etc.), wordt het echter nergens belerend, bestraffend of moralistisch. Het is een erg positief boek en dat heeft een motiverende werking. Waar veel adviserende lectuur haar lezers vaak wijst op wat ze niet mogen en vooral moeten láten, benadrukt Sonnevelt vooral de positieve dingen en hoe makkelijk het kan zijn om je levensstijl te veranderen. Ondanks dat de inhoud in principe niets nieuws bevat (ik weet al lang dat ik op mijn eten en mijn beweging moet letten en ook dat je meer moet lachen op een dag), is het toch geen oude koek. Het is grappig om te lezen dat de schrijver zelf ook verrast is als hij de vitale oudjes spreekt die de inspiratie vormen voor zijn onderzoek. Al 90 jaar leven op driemaal per dag 3 witte boterhammetjes met jam? Al 85 jaar een kettingroker? Hoe kunnen deze mensen zo gezond zijn? Zo vrolijk? Zo… vitaal? © Josine Nieuwland - www.theSword.nl

De levenscode

Juist op het moment dat ik moe en gestrest ben krijg ik dit boek onder ogen. De titel staat me in eerste instantie tegen. ‘Levenscode’ roept bij mij de gedachte aan ‘de wijsheid in pacht hebben’ op. Levenscode is echter bedoeld als een ontdekkingsreis om de kans te vergroten op een lang leven vol gezondheid en vitaliteit. Bij het lezen van het boek was ik vaak aangenaam verrast. Het is geschreven op een vertellende, vriendelijke, open manier. De verhalen van vitale oude mensen aan het begin van ieder hoofdstuk laten me keer op keer stil staan bij mijn eigen manier van in het leven staan. De onderwerpen voeding en bewegen komen aan bod, maar ook positief denken en zinvol leven. Veel van wat beschreven staat is me bekend, maar het mooie van dit boek is dat het zich niet beperkt tot één manier (bv. voeding) om vitaler te worden. Vragen en testjes completeren de hoofdstukken en zetten aan tot nadenken en actief dingen veranderen. Een prettig leesbaar boek dat mij zin geeft om dingen anders aan te pakken.

Niets nieuws, toch informatief en met handige tips

Eigenlijk staat er niets nieuws in dit boek. Het geeft tips over hoe je je leven op een zo gezonde manier mogelijk zou moeten leven; voldoende beweging, gezond eten, positief denken. Daar komt het eigenlijk op neer. Ik ben niet zo van die belerende, moralistische zelfhulpboeken, maar dit las eigenlijk best lekker weg. Helder taalgebruik, niet belerend, informatief en leuk aangevuld met verhalen van oude mensen die op hun eigen manier gezond oud zijn geworden. Het geeft ook handige tips mee, oefeningen over hoe je zelf in het leven staat en wat je zou kunnen veranderen. Het is nergens te moeilijk. Ook de oefeningen zijn makkelijk en toegankelijk. Dus eigenlijk heb ik me er wel mee vermaakt en links en rechts nog wat handige tips opgepikt om mee aan de slag te gaan.

DETAILS

Auteur(s)Albert Sonnevelt
Soort boek Paperback, 272 pagina's
Uitgever ClusterEffect , Verschijningsjaar: 2012
ISBN-13 9789081856522
ISBN-10 9081856529
Taal Nederlands

JE VINDT DIT BOEK IN:

Categorieën Lichaam en geest  >  Health
De vier beloften van AKO:


1. Niet goed, geld terug

2. Bezorging waar jij dat wilt: thuis, op werk of in een filiaal

3. Veilig betalen met onder andere:
   

4. Snelle bezorging:



Vragen?
Neem contact met ons op!
Geen artikel  € 0,00
Laden...